养生网养生指南:

詀g捕懵洞:肚子胀气好难受 怎么缓解?

发布时间:2019-05-27 16:08:26 浏览:3329 来源:老中医养生网
本文来源:http://www.177648.com/xian_qq_com/

www.66msc.com,8日,网络名师周思成则炫富了一回,激动晒出了花两万五千元黄牛价购买的王菲演唱会看台票,称尽管演唱会票面价格是7800元,但随门票一起附赠的,却是四件奢侈名牌伴手礼,自己也心安了。南青韦承包的鱼塘出现大量死鱼。不仅大幅提升燃油经济性,更增加了换挡的平顺,使得新车的综合油耗仅为5.7L/100km。作为一款装备了中央多片以及一个安置在后轴的机械所组成的四驱系统的,是有着足够的自信去面对越野路况的,而且自带高度可调的空气系统也能够确保整车的通过性。

要强化问题导向,弘扬改革创新精神,在破解高校思想政治工作短板上取得实质性进展。但也有更多的人拍手叫好,因为说到远光灯,我们都会是深恶痛绝,毕竟一次远光灯的滋味,久久不能忘怀!  记得大军刚开车的时候,遇上远光狗,都会非常友好地双闪提示,希望一同建设河蟹社会。2016年2月3日,总书记在“江中制药集团”考察,重点参观了有“最美工厂”之称的“江中药谷”制药生产基地,对江中集团不断研发新产品,严把原料和检测关的做法表示肯定。2015年开始的股权之争曾使万科30多个项目进展受阻,再加上下半年以来多达22个大中城市发布楼市调空政策,地产销售进入观望期,这也对其业绩产生了一定影响。

此外,机电产品进口4.57万亿元,增长1.9%;其中汽车95万辆,减少3.5%。中医药发展这条路,你们走对了。由于比赛路段集中在珠江两岸,沿线区域的市民公交出行将受到较大影响。  公平正义是社会主义法治建设的本质所在,社会不公正,发展便失去基本价值和方向。

每个人都会有过肚子胀气的经验吧,肚子胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受,那么你知道肚子胀气是怎么回事吗?


肚子胀气的原因有哪些


1
胃肠道细菌产生气体

25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状,可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖。过多的细菌产生气体,引起胀气。


2
饮食误区

摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人,应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉和蓝莓。


3
缺少锻炼

整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。研究显示,饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。


4
压力过大

人在应急状态下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。


肚子胀气不能吃什么


1
增加肠胃负担的食物

这样的食物有一个显著的特点就是营养价值是比较高的,高蛋白、高热量、高脂肪是这类食物的显著特征。这些食物平时对于人体来说是非常有保健作用的,不过这是建立在消化系统运行良好的前提之上的。如果肚子出现胀气的情况,这时肠胃维持正常的运作已经比较勉强了,再进行比较复杂的、强度比较大的消化工作的话,对于我们的肠胃来说已经超过可以承受的范围了,最好可以避免摄入这类食物。


2
辛辣刺激性的食物

这些食物进入肠胃内部之后,可能会对我们的黏膜组织造成一定程度的损伤,而且这种损伤一时之间是比较难以修复的,处理起来是非常麻烦的。所以为了规避这种强烈的刺激,我们最好不要食用这样的食物。


肚子胀气怎么缓解


按揉腹部

觉得肚子胀气的话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。注意一定要注意保暖,防止着凉。


小口多喝水

多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。


做些简易运动

做简易的舒缓运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。


喝杯苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋,或是食醋加一杯水,稀释一下后在慢慢喝下,胃里的胀气情况可以快速得到缓解,但注意不要在空腹的食物喝,否则对胃肠过于刺激,尤其是胃酸过多者。


喝些柑橘茶或柠檬水

如果是吃得太多,或者的饮食过于油腻,可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化,与和苹果醋有着相类似的效果。


喝杯佛手老香橼水

佛手入肝、脾、胃三经,有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。对消化不良、胸腹胀闷,有显着的疗效。

潮汕民间代代相传:餐后将佛手老香橼泡水喝,酸酸甜甜,可促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用。

精心熬制成膏状

可冲水饮用/即食

www.66msc.com>点此购买<


怎么预防肚子胀气

1
早餐补充膳食纤维

肚子胀气的首要原因就是便秘,长期便秘的人都会比较容易出现肚子胀气的情况,早上吃一碗燕麦片,可以帮助补充膳食纤维的同时还可以帮助促进胃肠的蠕动,补充膳食纤维应该注意,不但要补充不溶性的膳食纤维,比如说麦麸,还要适当的补充可溶性的膳食纤维,比如说芹菜或者是车前子粉等都是可以的。


2
蔬菜尽量熟吃

容易肚子胀气的人对于吃哪种蔬菜没有比较特别的规定,但是吃所蔬菜时蔬菜尽量不要生吃,尤其是胃肠道功能比较差的人更应该熟吃才行,主要是熟吃比较好消化,而且熟吃的食物在胃肠道内占的空间比较小,不容易导致肚子胀气的情况出现。


3
少吃对胃有刺激性的药物

长期对胃有刺激的药物一定要注意,尤其是像红霉素或者是强的松。这些药物都可能导致胃粘膜的损伤,甚至出现胃溃疡。所以尽量不要长期服用刺激胃的药物,如果要服用此类药物一定要在医生的指导下用药,或者是改用其他的中草药服用,避免肚子胀气等情况的出现。

菲律宾太阳城申博登入 www.860msc.com 申博sunbet现金直营网 申博在线娱乐登入 www.88msc.com 申博138代理直营网
百家乐登入 申博代理登录 菲律宾申博现金网登入 菲律宾太阳网址登入 菲律宾太阳网上娱乐登入 菲律宾太阳网a99.com
菲律宾太阳城申博88msc登入 申博代理网登入 申博会员开户 www.11sbc.com 申博免费开户申博线路检测 菲律宾申博直营网