2019-09-28 06:35:02 来源:参考消息网 责任编辑:帅蓉
核心提示:研究人员发现,虽然水能很好地迅速为身体补水,但含有一点糖、脂肪或蛋白质的饮料能够更好地,在更长时间为我们维持水分。
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参考消息网9月28日报道 当你口渴需要喝一杯的时候,哪种饮料最能令你补充水分?美媒称,苏格兰圣安德鲁斯大学的一项研究显示,普通的水并非最能补充水分。

据美国有线电视新闻网(网站)9月25日报道,这项研究对比了几种不同饮料的水化反应。

研究人员们发现,虽然水能很好地迅速为身体补水,但含有一点糖、脂肪或蛋白质的饮料能够更好地,在更长时间为我们维持水分。

圣安德鲁斯大学医学院的教授、这项研究的作者罗纳德·莫恩说,原因与我们的身体对饮料的反应有关。一个因素是饮料的量:你喝得越多,这种饮料从你的胃部清空并被血液吸收的速度就越快,在血液中,饮料能够为你补充水分。

影响饮料补水功能的另一个因素与这种饮料的营养成分有关。举例而言,研究发现,牛奶比普通的水更能补充水分,因为牛奶中含有乳糖、蛋白质以及脂肪,所有这些都有助于减缓液体从胃部清空的速度,并令水合作用持续更长一段时间。

牛奶中还含有钠,钠就像海绵一样,能抓住体内的水,导致产生较少的尿。

但含糖量较高的饮料,比如果汁或可乐,不一定比含糖量较低的饮料更能补水。

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